12 mars 2027 – 15 mars 2027
RETRAITE DE DÉBUT DE PRINTEMPS
Alors que l'hiver cède la place au printemps, la Quinta da Comporta accueille une retraite de trois jours consacrée au mouvement, à l'alimentation naturelle et au bien-être.
Créé et animé par Géraldine Richter, « Spring Reset » est une invitation à accueillir la nouvelle saison avec une énergie renouvelée, plus de légèreté et un lien plus profond avec son corps.
Alliant des pratiques matinales dynamisantes, une alimentation équilibrée et des séances réparatrices en soirée, le programme soigneusement élaboré de la retraite « Spring Reset » est conçu pour tourner la page sur l'hiver et accueillir le printemps en se sentant plus fort et revigoré.
Chaque matin commence par une séance dynamique de Vinyasa et d'Ashtanga Yoga, animée par Géraldine, avec une initiation à l'approche Mysore pour ceux qui découvrent cette pratique et des séances dédiées au Mysore pour ceux qui la connaissent déjà. Le mouvement devient un moyen d'éveiller le corps, de dynamiser l'organisme et de commencer la journée avec force, fluidité et présence. À mesure que la journée touche à sa fin, le rythme ralentit. Le Yin Yoga, le yoga réparateur, la relaxation et les ateliers créent un espace propice à la libération des tensions, à la récupération et à la reconnexion, tandis que des promenades en pleine conscience au bord de la mer et à travers les rizières permettent d’intégrer cette expérience au paysage environnant.
La nutrition constitue un autre volet essentiel de cette expérience. Géraldine animera une série d’ateliers consacrés à la nutrition printanière, aux superaliments, à la micronutrition et à une supplémentation bien pensée. Ces séances proposeront des conseils pratiques pour soutenir les processus naturels de l’organisme et adapter l’alimentation aux différentes étapes de la vie d’une femme, en mettant l’accent sur l’énergie, la digestion, le sommeil, ainsi que la santé osseuse et musculaire.
La retraite « Spring Reset » comprend un séjour de trois nuits à la Quinta da Comporta, des repas bio et équilibrés, un massage personnalisé de 50 minutes à base d'aromathérapie à l'Oryza Spa, l'accès aux piscines extérieure et intérieure chauffée, ainsi que des promenades dans la nature et en pleine conscience au bord de la mer et à travers les rizières.
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Réservez votre place par courriel à events@quintadacomporta.com